Antes de empezar a analizar el libro Desafiando la tierra salvaje, quiero apuntar un hecho que hacemos con frecuencia. Cuando nos ponemos enfermos, o nos duele mucho el cuerpo, vamos antes a la farmacia por medicinas que al médico.

Y ése es un atajo que tenemos interiorizado en nuestra forma de trabajar. Ante cualquiera de los grandes desafíos como sociedad, buscamos antes la pastilla que quite el dolor que diagnosticar los problemas de fondo que los causan.

Ante los altos índices de contaminación, se busca que algunas vehículos dejen de circular por unos días antes que promover una transición a otra economía más ecológica.

Quiero que lo tomes como un ejemplo, sin ganas de polemizar, para que te des cuenta cómo nos centramos más en aliviar los síntomas que en eliminar sus verdaderas causas.

Evitar el dolor

El libro de Brené Brown trata simplemente de explicar por qué hacemos eso. La razón es simple: queremos evitar a toda costa el dolor, esa tierra salvaje a la que se refiere la autora.

Si la conoces por alguna de sus famosas charlas Ted, te habrás dado cuenta que Brené Brown es una excelente comunicadora por tres razones. La primera porque todo lo que dice son las conclusiones de muchos años de investigación para comprender los entresijos del comportamiento humano. La segunda es porque quiere que su mensaje se entienda y lo explica de forma más clara y sencilla posible. La tercera es porque, siendo una experta en vulnerabilidad, no duda en mostrar sus sentimientos, lo que hace el relato más convincente.

La herida de abandono

En el fondo, todos los miedos del ser humano se resumen en dos: nadie me quiere y no estoy a la altura. Y, como de niños no sabemos cómo hacer frente a esos miedos, la mayoría de los adultos tienen una de estas dos heridas: la de abandono, por no sentirse querido, y la de vergüenza, por creerse siempre insuficiente. O las dos a la vez.

Por experiencia propia, Brown dedica el libro a la necesidad de pertenencia, que propala esa nueva pandemia mundial “que se llama Soledad”, como en la canción de Sabina. Y a esas personas que son capaces de hacer cualquier cosa con tal de sentirse queridas e integradas.

¿Cómo solemos sanar esa herida de abandono? La primera es ir a por la pastilla rápida: encubrirlo con adicciones, sacárnoslo a golpes unos a otros, sofocarlo con el éxito y los lujos materiales, o estrangularlo con nuestro odio. Pero, el dolor siempre encuentra la forma de salir a la luz.

La segunda es negar el dolor, pero, inconscientemente, se lo transmites a las personas que te rodean.

La tercera receta, a la que Brown dedica todo el libro, es “reunir el valor de reconocer el dolor y para desarrollar un nivel de empatía y compasión, hacia ti misma y hacia los demás, que te permita identificar de un modo muy especial el dolor en el mundo”. Es la única que funciona.

La única persona que, de verdad, tiene que quererme es yo mismo. La única persona que tiene que sostenerme es yo mismo. Pero, eso incluye “aventurarnos en las tierras salvajes de la inseguridad, la vulnerabilidad y las críticas”. Evitamos este camino porque no nos enseñaron cómo reconocer el dolor, cómo nombrarlo y cómo vivir con él. 

Reconocer el dolor no es una debilidad, sino la mayor muestra de fortaleza posible.

kit de supervivencia ‘Desafiando las tierras salvajes’

La buena noticia es que no entramos desnudos en esa tierra salvaje de la vulnerabilidad y el dolor. Podemos utilizar un kit de supervivencia, que consta de 7 herramientas para mejorar la confianza:

1. Poner límites y respetarlos.
2. Fiabilidad en tus promesas. Decir lo que dices que vas a hacer.
3. Responsabilidad. Asumir mis errores y rendir cuentas.
4. Discreción. Respetar las confidencias y transmitir de forma apropiada lo que sé.
5. Integridad. Lo correcto sobre lo entretenido.
6. No juzgar.
7. Generosidad. Sobre todo, contigo mismo.